EMDR: ¿Para qué se utiliza?
En nuestra vida existen diversas vivencias que pueden afectarnos a nivel psicológico y alteren nuestro día a día y nuestra calidad de vida. Por ello, es necesario acudir a un profesional para que nos aporte soluciones para abordarlas. Una de ellas es el EMDR.
Desde Vital Seguro os contamos qué consiste esta técnica terapéutica, en qué casos se aplica, cómo funciona, y cuáles son sus beneficios y efectividad.
¿Qué es el EMDR?
Sus siglas significan Eye Movement Desensibilization and Reprocessing, es decir, Desensibilización y Reprocesamiento mediante Movimientos Oculares. En 1987, Francine Shapiro, psicóloga norteamericana, descubrió, de forma casual, que los movimientos oculares voluntarios reducían la intensidad de la angustia y los pensamientos negativos.
En 1989 inició una investigación con individuos traumatizados por la guerra de Vietman y con víctimas de abuso sexual para medir su eficacia.
El EMDR reducía de manera significativa el estrés postraumático en ellos.
Esta técnica psicoterapéutica trabaja sobre el procesamiento de información de los pacientes, que puede bloquearse por diversos motivos.
Esto acaba por hacer que la persona afectada sufra una gran diversidad de síntomas físicos, emocionales y mentales, que si no se tratan pueden derivar en problemas de salud mental.
¿En qué casos se aplica?
Se recomienda para el tratamiento de dificultades emocionales causadas por experiencias vitales difíciles, que no han podido ser gestionadas correctamente y que han quedado bloqueadas.
Algunas de sus aplicaciones son:
- -Fobias.
- -Ataques de pánico.
- -Duelos por muertes de seres queridos.
- -Incidentes traumáticos de la infancia.
- -Accidentes.
- -Desastres naturales.
- -Abusos sexuales, maltratos.
También puede utilizarse para aliviar la angustia al hablar en público o relacionarse, así como para mejorar el rendimiento.
¿Cómo se lleva a cabo?
Antes de aplicar el EMDR, el terapeuta trabaja junto al paciente para identificar el problema específico a tratar. El afectado relatará el hecho traumático y el profesional hará que seleccione los aspectos más angustiantes y relevantes. Seguidamente, se recogerán los hechos, experiencias y recuerdos.
A continuación, el terapeuta llevará a cabo la estimulación, que puede ser visual, auditiva o cinestésica. Algunos ejemplos son la realización de movimientos oculares siguiendo sus dedos o tocarse los hombros, primero con una mano y luego con la otra.
Así conseguirá que la persona vaya recordando e irá guiando el proceso para alcanzar la resolución adaptativa. Esto significa:
- -Reducción de los síntomas.
- -Cambio de creencias.
- -Mejora del funcionamiento en el día a día.
Su abordaje se fundamenta en tres bases: conocer las experiencias del pasado, las experiencias estresantes del presente, y los comportamientos y pensamientos que se desean en el futuro.
Puede ser efectivo en 3 sesiones en casos simples, o deberse aplicar hasta durante un año, en casos graves.
¿Cuáles son sus beneficios y efectividad?
La Organización Mundial de la Salud (OMS), en sus directrices para la gestión de las condiciones relacionadas con el estrés en Ginebra (2013), reconoció la Terapia Cognitivo Conductual centrada en el trauma y EMDR como las únicas psicoterapias recomendadas en casos de estrés postraumático.
Asimismo, la American Psychiatric Association (APA) (2004) determinó que es un método eficaz ante el trauma en su guía de práctica para el tratamiento de pacientes con trastorno por estrés agudo y trastorno de estrés postraumático.[1]
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Si queréis saber más acerca de cómo cuidaros, os invitamos a consultar los artículos de nuestro blog, a conocer nuestras coberturas, y a poneros en contacto con nosotros sin compromiso.
[1] REDACCIÓN. Instituto Español EMDR. “¿Qué es EMDR?”. [WEB] Consultado el día 5 de agosto de 2022. Recuperado de: https://iemdr.es/Que-es-EMDR
