Blog Vital Seguro

Com Superar la Depressió Postvacacional

Consells i estratègies efectives de com superar la depressió postvacacional La depressió postvacacional, també coneguda com a síndrome postvacacional o estrès postvacacional, és una realitat que afecta moltes persones després d'un període de descans. En tornar d'unes vacances, és habitual experimentar ansietat, desmotivació o malestar emocional en enfrontar-se novament a les tasques laborals. Superar aquest...

Tornada a l’escola més saludable

Consells per a una tornada a l'escola saludable Adaptar els horaris de son Començar a ajustar els horaris de son una o dues setmanes abans de l'inici de les classes és fonamental. Establir una rutina regular de son ajuda els nens a adaptar-se al nou horari escolar sense problemes. Assegureu-vos que dormin les hores recomanades...

Com protegir els nens del sol i la calor

Consells per protegir els nens del sol 1. Evitar les hores pic de sol Els raigs UV són més intensos entre les 10 am i les 4 pm És recomanable planificar les activitats a l'aire lliure fora d'aquest horari per minimitzar l'exposició al sol. 2. Ús de protector solar Aplica un protector solar d'ampli espectre...

Activitats físiques a l’aire lliure

Beneficis i millors pràctiques Realitzar activitats físiques a l'aire lliure és una excel·lent manera de mantenir-nos en forma, millorar el nostre benestar mental i gaudir de la naturalesa. A continuació, explorarem les millors activitats físiques que pots realitzar a l'aire lliure, els seus beneficis i alguns consells pràctics per a aprofitar-les al màxim. Beneficis de...

Esports nàutics: quins són els Beneficis

Els esports nàutics ofereixen una combinació única dexercici físic, contacte amb la natura i adrenalina. Des del caiac fins al windsurf, aquestes activitats són ideals per mantenir-nos en forma i gaudir de l´aire lliure. A continuació, explorarem els beneficis dels esports nàutics, les millors pràctiques i com començar. Beneficis dels esports nàutics Practicar esports nàutics…

Batuts i Smoothies refrescants per a l’estiu

Beneficis dels batuts i smoothies Els batuts i smoothies són una excel·lent manera de consumir fruites i verdures fresques. Alguns dels seus beneficis inclouen: Hidratació: Gràcies a l'alt contingut d'aigua a les fruites i verdures, aquestes begudes ajuden a mantenir el cos hidratat. Nutrició: Són una font rica de vitamines, minerals i antioxidants essencials per...

Lesions per Cremades del Sol

Prevenció, Símptomes i Tractament La pell experimenta certs canvis quan s'exposa a la llum ultraviolada (UV) per protegir-se contra el mal. L'epidermis (la capa més superficial de la pell) s'engruixa i bloqueja la llum UV. Els melanòcits (cèl·lules de la pell que produeixen pigment) fabriquen una elevada quantitat de melanina, que enfosqueix la pell i...

Fongs a la pell: Com prevenir-los i tractar-los a l’estiu.

La micosi és una malaltia infecciosa que afecta els teixits de la pell a causa de la presència de fongs. Aquests fongs tendeixen a proliferar en àrees del cos on s’acumula la humitat, com la zona inguinal, els genitals, les ungles de les mans i els peus, el cuir cabellut, entre altres. Què són els…