Consells per protegir els nens del sol
1. Evitar les hores pic de sol
Els raigs UV són més intensos entre les 10 am i les 4 pm És recomanable planificar les activitats a l’aire lliure fora d’aquest horari per minimitzar l’exposició al sol.
2. Ús de protector solar
Aplica un protector solar d’ampli espectre amb un SPF d’almenys 30 a totes les àrees exposades de la pell del nen. Reaplica cada dues hores, o després de nedar o suar. És important triar un protector solar adequat per a la pell sensible dels nens.
3. Roba adequada
Vestir els nens amb roba lleugera, de colors clars i de teixits que ofereixin protecció UV és essencial. Les samarretes de màniga llarga, els barrets d’ala ampla i les ulleres de sol amb protecció UV poden proporcionar una capa addicional de defensa contra els raigs solars.
4. Hidratació constant
Mantenir els nens ben hidratats és fonamental durant els dies calorosos. Anima els nens a beure aigua amb freqüència, encara que no tenen set. Les fruites i verdures riques en aigua, com síndries i cogombres, també són excel·lents opcions per mantenir-los hidratats.
5. Buscar ombra
Sempre que sigui possible, cerca àrees ombrejades perquè els nens juguin i descansin. Utilitzar para-sols, carpes o tendals pot ser una bona alternativa quan s’està a la platja o en espais oberts sense prou ombra natural.
Prevenció del cop de calor
1. Reconèixer els símptomes
És important conèixer els símptomes del cop de calor, que inclouen pell vermella i calenta, manca de suor, nàusees, vòmits, confusió i pèrdua del coneixement. Si sospites que un nen està patint un cop de calor, cerca atenció mèdica immediatament .
2. Mantenir-se fresc
En dies extremadament calorosos, assegura’t que els nens passin temps a llocs frescos, com dins de casa amb aire condicionat o en àrees ben ventilades. Prendre banys frescos també pot ajudar a baixar la temperatura corporal.
Veritats i mites sobre la protecció solar i la calor
Desmitificar les creences comunes sobre la protecció solar i la calor és crucial per entendre millor els seus efectes i com manejar-los. A continuació, presentem una taula que aclareix algunes veritats i mites comuns:
| Veritats | Mite |
|---|---|
| El protector solar s’ha d’aplicar cada dues hores | Una sola aplicació de protector solar és suficient per a tot el dia |
| Els nens han de beure aigua amb freqüència | Només han de beure aigua quan tenen set |
| La roba clara i de teixits lleugers ajuda a protegir del sol | Qualsevol tipus de roba proporciona la mateixa protecció solar |
| És important evitar l’exposició al sol durant les hores escaig | Tant se val a quina hora del dia s’estigui exposat al sol |
Preguntes Freqüents
Amb quina freqüència he d’aplicar protector solar al meu fill?
Has d’aplicar protector solar cada dues hores i després de nedar o suar. És important fer servir una quantitat generosa per assegurar una cobertura adequada.
Quin tipus de roba és millor per protegir els nens del sol?
La roba lleugera, de colors clars i amb protecció UV és ideal. Les samarretes de màniga llarga, els barrets d’ala ampla i les ulleres de sol també són recomanables.
Com em puc assegurar que el meu fill estigui ben hidratat?
Anima el teu fill a beure aigua freqüentment, encara que no tingui set. Oferir fruites i verdures riques en aigua, com síndries i cogombres, també pot ajudar a mantenir-lo hidratat.
És segur que els nens juguin a l’aire lliure durant una onada de calor?
Durant una onada de calor, és millor limitar les activitats a l’aire lliure i cercar llocs frescos i ombrejats. Assegureu-vos que els nens prenguin descansos freqüents i beguin molta aigua.
